Pour mieux faire face à l'hiver, notre médecin recommande la consommation de nourritures variées et équilibrées, avec tous les apports énergétiques requis. « Il ne faut en aucun cas sauter un repas. Les aliments chauds et frais, c'est-à-dire non congelés, ainsi que les fruits et légumes devront être privilégiés », prescrit le Dr Rakotonoely. A cela s'ajoute la consommation d'eau chaude pour éviter la déshydratation. Ce médecin conseille également la pratique d'exercices physiques réguliers, par exemple 5 à 10 minutes de marche à pied par jour. D'un autre côté, on doit porter des vêtements et accessoires adaptés à la saison hivernale, selon le besoin du corps de chacun.

Concernant les bonnes pratiques, abuser de l'utilisation du climatiseur à la maison et dans la voiture nuit à la santé, notamment celle des enfants. « Il faudrait accommoder la température malgré le froid actuel, au risque de favoriser la déshydratation, les maladies respiratoires et celles oculaires », souligne notre source. Aussi, intégrer un réchaud à charbon dans la maison constitue un danger imminent. « En cas de signes suspects de maladies, il faut immédiatement consulter un médecin et non passer à l'auto-médication, surtout avec la présence du coronavirus », encourage le Dr Rakotonoely.

Patricia Ramavonirina