Davantage de concentration, maîtrise du stress, bien-être physique. La pratique du yoga procure de nombreux avantages pour le corps et l’âme. Il s’agit d’une pratique traditionnelle de l’Inde qui travaille sur la respiration, la méditation et le travail physique. « Il ne s’agit pas d’une pratique religieuse, mais d’une méditation focalisée sur la concentration sur soi », souligne Vanessa, spa-thérapiste au sein du Z-Yoga, centre de Gaia à Androhibe. Il s’agit du premier centre proposant le yoga avec des soins ayurvédiques importés de l’Inde à Madagascar. Des spécialistes indiens se chargent du coaching dans cet établissement, filiale de Vision Madagascar (VIMA).
Tout le monde peut pratiquer le yoga, mais les mouvements à suivre dépendent de l’état physique et de santé des pratiquants.
Il existe divers types, depuis le « soft » jusqu’au « hard ». Les coachs certifiés dispensent des séances en groupe, en privé, à domicile ou pour les entreprises. Une séance dure une heure, laquelle peut se faire une fois par jour ou 3 fois par semaine, selon le choix et les objectifs de chacun. « Le yoga devrait se faire 3 heures après le repas. Les pratiquants devraient également consommer des aliments sans trop d’huile, notamment avec les activités de souplesse », ajoute l’un des coachs certifiés. Les soins ayurvédiques se font, quant à eux, avec des produits typiquement indiens. Des membres de l’association des femmes journalistes ont pu bénéficier d’une séance de découverte au sein du Z-Yoga, le week-end dernier.
P.R.
